Le stress est un mécanisme d’adaptation

Le stress est un mécanisme d’adaptation, il est normal d’en ressentir en cette période de confinement. En fait, il est important de trouver une zone de confort malgré les circonstances, afin de ne pas tomber dans la phase d’épuisement. Il se peut que ce soit difficile pour certaines personnes d’avoir un retour à la normale dans cet épisode anormal que nous vivons… Nous vous invitons à trouver de l’aide si vous n’arrivez pas à trouver un équilibre et que vous ressentez une détresse psychologique.

Si vous ressentez de la détresse, voici des lignes d’écoute pour vous aider.

Pour une aide immédiate : contacter le 811 Info-social

Tel-Aide : 418 695-2433 ou 1 888 600-2433 ou 514 935-1101

Écoute entraide : 514 278-2130 ou 1 855 EN LIGNE

Centres de prévention du suicide : 1 866 APPELLE (277-3553)

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Fig 1 : Syndrome Général d’Adaptation – d’après H. Selye 1956, tiré du site web : https://www.lepape-info.com/

Alimentation et dépannage alimentaire

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▪️ L’épicerie La Recette
La Recette est une épicerie communautaire pour les gens à faible revenu. Ils ont comme mission d’offrir l’accès à des denrées alimentaires saines, fraîches et au plus bas prix possible.
http://epicerielarecette.com/

▪️ Soupes populaires de la Ville de Saguenay

Service de repas à petits prix, pour les citoyens dans le besoin.
https://ville.saguenay.ca/services-aux-citoyens/sante-publique-et-qualite-de-vie/vie-sociale-et-entraide/soupes-populaires

7 astuces vers l’équilibre

Nous vous proposons deux liens intéressants pour vous aider à maintenir un équilibre psychologique. Ces conseils sont pertinents à entretenir à l’année, mais peuvent faire la différence en période de pandémie!

Article tiré de la revue virtuelle Psychomédia: «7 conseils psychologiques pour préserver la santé mentale et le bien-être pendant l’épidémie»

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«7 astuces pour garder un équilibre», proposées par l’association de Santé Mentale du Québec de Chaudière-Appalaches.

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